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內容簡介
減肥的第一件事,就是記錄自己每天吸收的能量。你所消耗的能量,跟吸收的成正比嗎?節食之前必須做到情緒控管,這樣才是真正的節食。所以,快樂不等於大吃,大吃也不是唯一讓你快樂的行為,學習減少抱怨,體諒別人,如此自然能讓心理減少負擔,讓自己更加輕盈。
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