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養瘦:Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法

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養瘦:Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法網友評鑑5顆星

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    內容簡介

      姐妹們,拋開體重計和卡路里吧!
      它們只是阻礙你完美瘦身的絆腳石!

      Jolin:「我不是天生的瘦子,我是靠這方法瘦身的!」

      Jolin首度公開瘦身祕招
      讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中
      擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生
      我們不只要瘦,
      還要瘦.得.很.漂.亮!

    Jolin親身指導的真人實例

      ★姐夫一年多甩肉20公斤,體驗「完全不挨餓」的養瘦法則
      ★蔡姐姐產後一個月內,立即恢復產前的窈窕身材
      從小就胖的姐夫、孕後要補充奶水又要減肥的姐姐,
      都能健康的甩肉瘦身成功,
      那麼,你一定也能辦到!

      其實,Jolin是易胖體質,更不是天生瘦。

      然而,她現在的完美身材卻是大家有目共睹的,是許多女生追求的最高境界、完美的化身。關於瘦身之路,Jolin走得千辛萬苦、血淚斑斑,最後,終於找到對了方法,達成現在夢寐以求的健康身體、窈窕體態。
    她,是如何做到的?

      現在,她就要首度公開瘦身秘密,在書籍當中更是打破以往不實報導,導正視聽,讓讀者不至於走上她曾經走過的減肥冤枉路;她也要藉此宣揚最新瘦身概念「養瘦」,讓大家都能像現在的她一樣養生兼瘦身,瘦得又美又健康!

    打破你所有對減肥的錯誤印象

      1.難以持之以恆?→完全不改原有生活型態
      2.餓到頭昏眼花?→吃東西才是減肥的開始
      3.賠上身體健康?→營養均衡是瘦身的功臣
      4.復胖腫得更大?→遵循方法絕無復胖機率
      5.吃東西如糞土?→餐餐不離澱粉、肉、菜
      6.花大錢才能瘦?→絕對不多花你的一毛錢

    Jolin的20大不敗瘦身秘訣

      1.Jolin5日連瘦菜單,烤雞、叉燒照吃也能瘦!
      2.保證消水腫,必殺祕方公開
      3.原來吃東西才是減肥的開始
      4.不吃冰品和生食,下半身肥胖bye bye
      5.油脂讓人好舒暢,拒當小腹婆非它不可
      6.不要想「我要減肥」,而要想「我要調整體態」
      7.「肉+菜+澱粉」=超有用減肥餐
      8.「吃東西日誌」是減肥的超大功臣
      9. 三餐認真吃,早餐一定要
      10.晚餐七點前吃,瘦身快一半
      11. 吃對食物就變瘦!超簡單的啦!
      12.算份量比算卡路里簡單得多
      13.外食秘訣-好油、減鹽、天然ㄟ尚好
      14.單吃一項東西,營養不均氣色差
      15.控制胃的大小,不用裝水袋
      16.睡得好,甩肉、去火好處一大堆
      17.就算光是睡覺也會消耗熱量喔!
      18.配合會流汗的運動,你一定會健康得想大叫
      19.火氣大毀了健康與美麗,避免吃上火的東西
      20.聽身體的話,別聽腦子說的話

    作者簡介

    蔡依林(Jolin)

      在1998年參加MTV音樂臺所舉辦的新聲卡位戰歌唱比賽,並以惠妮‧休斯頓的(The Greatest Love of All﹚擊敗了三千多位參賽者獲得冠軍。1999年正式與環球音樂簽約並發行第一張個人同名專輯,以「我知道你很難過」一曲走紅歌壇,甜美的外型、清亮的嗓音被媒體封為新一代的少男殺手,走紅程度至今流言紛擾不斷,重新復出的蔡依林得到各界的好評。近年來,也帶動台灣的流行風潮,是當代最有影響力的歌手之一。並在臺灣第18屆金曲獎中以專輯《舞孃》獲得最佳女歌手獎,也成為該獎項最年輕的得主。

      出道這段期間, Jolin努力消除「嬰兒肥」,期間也因為瘦身矯枉過正,傳言有「厭食症」等負面新聞產生,網路世界更是盛傳各式各樣Jolin不健康的減肥法。然而這兩年,Jolin接受正確的減肥瘦身觀念,逐步恢復她良好體態,也因此成為許多少男少女爭相模仿的目標。


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