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一張卡片讓你瘦!減肥瘦肚Kcal輕鬆:權威醫師的100K減重卡專書+168張卡片別冊(雙書裝)

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  • 定價:280
  • 優惠價:79221
  • 優惠期限:2014年02月28日止

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    內容簡介

    日本最新瘦身法大公開!
    30萬上班族實證有效!
    90%都成功減重‧絕不復胖!


      只要3個步驟,就能輕鬆瘦下來:

      1.    決定減重公斤數──首要目標就是先甩掉現在體重的5%!
      2.    從卡片書中選出想用的「100K熱量減重卡」──照著卡片指示「少吃100卡」、「多動消耗100卡」!
      3.    善用這些表單──《一週飲食和活動記錄表》《減重目標速查表》《90天瘦身記錄表》,讓「100K熱量減重卡」幫你瘦!

      這套由減重權威專科醫師所研發設計的瘦身法,
      已經在日本造成轟動!電視報章媒體都大肆報導!

      因為使用過的上千名日立集團員工,幾乎全都順利減重,
      不但甩掉讓肚子變大的內臟脂肪,還擊退了恐怖的代謝症候群!

      現在只要你翻開本書,
      每天挑選2~3張「100K熱量減重卡」,
      照著少吃一口、多動一下,
      就能輕輕鬆鬆瘦下來,絕對不失敗!

    本書特色

      醫生說:減肥不能貪心!
      減掉重量之外,還要能維持不復胖,這才是關鍵重點!
      如果你每次瘦身都不成功,那一定是因為目標設定錯誤、減重方式不良!

      這套方法以90天為一輪,不必流汗、不必節食、沒有壓力,
      讓你很容易就甩掉多餘體重,
      還能擊退導致糖尿病、高血壓等恐怖疾病的根源──「內臟脂肪」!
      不但能確實達到減重、瘦腰腹的實質效果,而且不會復胖!

      就是因為這麼神奇,
      所以研發者中川徹醫師還給它一個特別的名字──「Harasma Diet」!
      意思就是:「把『肚子』(日文hara)變『聰明』(英文smart)」的瘦身法!

      馬上就來使用書中所附的超強道具「100kcal熱量減重卡」吧!
      少吃半碗飯、少喝兩口珍珠奶茶、少吃三塊鹽酥雞……,都能減掉100大卡!
      一天下來,就能毫無壓力的甩掉過多脂肪、輕鬆瘦身!

      只要不斷重覆「PDCA」(Plan、Do、Check、Assessment)這個流程,
      身體就會產生「該怎麼做才能瘦」的機制,
      從此「養瘦」成自然,不必刻意減肥,就能瘦一輩子!

      【關鍵特點1】 絕不復胖!
      權威醫師的減重飲食療程,每季重減5%,一年減重20%,30萬人實證超有效!

      【關鍵特點2】 效果明確!
      利用個人「90天瘦身記錄表」,感受體重改變「透明化」,減重決心大大UP!

      【關鍵特點3】 立即可行!
      你需要的減重目標公式、熱量飲食卡、體重記錄表通通都在書裡,翻開就能用!

      【關鍵特點4】 沒有挫折!
      實踐方法超EASY,不必特別努力,沒有沉重壓力,成功率高達90%,當然零挫折!
     


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